Fys (Återhämtning)
Tis 19 nov 2024, 17:45-18:45
Kastvallens utegym
Samling: 17:35Vi kommer ha fokus på rehab/Rörlighet men ta med joggskor då vi behöver bli varma först!
-Uppvärmning (10 min)
-Rudan (2km) Lätt jogg/Gång (15-20 min)
-Rörlighet/Stretch (30 min)
Kläder du kan jogga i sen kläder du kan ha på dig när vi stretchar så du ej blir kall då vi är ute
-Uppvärmning (10 min)
-Rudan (2km) Lätt jogg/Gång (15-20 min)
-Rörlighet/Stretch (30 min)
Kläder du kan jogga i sen kläder du kan ha på dig när vi stretchar så du ej blir kall då vi är ute
Tjäna pengar till laget
