Fotbollsträning

OBS ! SE TILL ATT KLÄ ER FÖR UTOMHUSTRÄNING , mössa, vantar ,underställ/ långbyxor , underställströja / långärmad ,tag hellre något ljummet vatten i vattenflaskan än iskallt.
Allt detta för att kunna tillgodose sig träningen när det är kallt.
Vi försöker ha hög närvaro onsdag och torsdag / matchförberedelse.

Träningsinnehåll:
17:30-17:50. Teori spelsätt , försvar anfall mm.
Uppvärmning utanför plan.
Jogg ,löpstegebana knäkontroll
Spel 2 mot 2 med väggar 1 X3
Spelvändsövning 3 x 4

Spel med mittzon Max 2 tillslag på 2
spelare.

5 ruscher x 40 m.

Spel, fokus tydlighet.

Ev , uppställd för 11 m

Nerjogg.

Återhämtningsmål.
.